Beneficios del entrenamiento con un personal trainer

Cuando en una película aparece el personaje principal siendo entrenado por un tipo duro (y normalmente mucho más grande que él), una música efusiva y enérgica inunda nuestros oídos y nos hace pensar: “¡yo también quiero que alguien me lleve hasta mi límite y me haga estar en forma!”. Claro, que eso no ocurre en tan poco tiempo como podríamos pensar, o como nos hacen creer los filmes, pero en cualquier caso contar con un personal trainer que nos entrene son todo beneficios. Así que, ¿quieres un entrenador personal de Madrid?

SE ADAPTA A TUS HORARIOS

Ya no vale la excusa de que salimos tarde del trabajo y ya no tenemos tiempo para ir al gimnasio, o de que nos han puesto una reunión justo cuando íbamos a entrenar. Un entrenador personal se adapta a nuestros horarios y no hay manera de “escaquearse” del entrenamiento, así que es sin duda un punto a favor, pues el principal problema es la falta de tiempo o motivación.edbfa8acb705ff1c14f5950790adf5df

MEJORES RESULTADOS Y EN MENOS TIEMPO

Conseguir los objetivos que nos hemos propuesto no es tan fácil por nuestra propia cuenta, pues es necesario conocer los tipos de ejercicios y entrenamientos, así como saber realizarlos correctamente, al igual que los descansos y la subida de nivel y esfuerzo. Para conseguir esos resultados, y sobre todo en menos tiempo, necesitamos un personal trainer que nos ayude a entrenar correctamente y a superar los obstáculos fácilmente.

SEGURIDAD AL REALIZAR LOS EJERCICIOS

Es muy importante realizar los ejercicios correctamente para evitar daños y lesiones. En ocasiones no podemos darnos cuenta de que estamos dañándonos una zona muscular, o que ante una molestia tal vez sea mejor parar, pero un entrenador personal nos va indicar cómo realizar los ejercicios correctamente, para así evitar lesiones y que tengamos que abandonar el entrenamiento, lo que puede retrasar nuestros objetivos.  9865e924477bda41bb246dc672a280c6

APRENDERÁS

Con un profesional a tu lado, aprenderás a realizar los ejercicios correctamente, a corregir tus malos hábitos posturales e incluso a comer adecuadamente, para que así en el futuro tú mismo puedas encargarte de tus entrenamientos.

VARIEDAD DE EJERCICIOS

Si realizamos siempre la misma rutina de ejercicios, sin variación y sin aumentar el nivel, nuestro cuerpo va a acostumbrarse y por tanto a no avanzar, además de que podemos caer en el aburrimiento y desmotivarnos. Un personal trainer vendrá cada día con nuevos ejercicios que nos podrán a prueba y nos motivarán para seguir llevando nuestro cuerpo al límite real al que puede llegar.3d399283508bca5954dc93cd943c1c9a

¿Cuántas calorías se gastan en clases de baile?

Nos dicen todo el tiempo que tenemos que hacer deporte, que necesitamos activarnos y mover el cuerpo para estar en forma, así que de pronto nos vemos encerrados en un gimnasio, pasándolo mal mientras corremos el tiempo estipulado o mirando el reloj sin parar deseando que acabe la clase de spinning. Cada persona tiene sus gustos deportivos, y no se trata de desmerecer ninguna actividad física, pero tenemos que hacer aquella que más nos gusta para disfrutarla al máximo y sacarle todo el partido posible. Y aunque haya muchos que piensen que no, el baile es una actividad física que nos permite practicar cardio, pasarlo divinamente e incluso perder peso. ¿Te echas un bailecito?

Bailar es una actividad estupenda para divertirnos, conocer gente, mantenernos en forma y mejorar nuestra salud física y mental. ¿Y quién se resiste a esto? Las clases de baile suponen un ejercicio aeróbico que implica un gasto energético que, combinado con una dieta adecuada (es decir, unos hábitos alimenticios correctos), nos va a permitir gastar hasta 350 calorías en una hora, aunque por supuesto todo depende del tipo de baile, pues los hay más intensos y otros más calmados.

ZUMBA

Se popularizó no hace mucho tiempo y ahora son muchas las personas que están enganchadas a esta actividad que nos puede hacer perder entre 500 y 800 calorías en una hora.

FLAMENCO

El zapateado es un ejercicio de gran impacto que requiere de mucha fuerza y energía, por lo que pueden llegar a perderse entre 150 y 350 calorías por hora.

SALSA

Los que se pirran por este baile latino han de saber que pueden perder entre 250 y 400 calorías en una hora.

BALLET CLÁSICO

Esta disciplina nos puede ayudar a mejorar nuestra higiene postural, además de tonificar nuestra figura, y es que se pierden entre 400 y 500 calorías en una hora.

DANZA DEL VIENTRE

Con la danza del vientre tonificarás brazos, abdomen, piernas y… ¡quemarás entre 200 y 300 calorías por hora!

DANZAS AFRICANAS

Estos bailes son de tal intensidad que podemos llegar a perder entre 450 y 600 calorías.
Y estos son solo algunas de clases de baile que podemos practicar, pues hay muchos más y con todos ellos podemos disfrutar y bajar algún kilito, ¡y eso es salud! ¿Cuál es tu baile favorito? Descúbrelo y sal a moverte como si de una fiesta continua se tratara.

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